 |
| Image : istockphoto.com |
Kebas atau biasa kita kenal dengan kesemutan merupakan hal yang biasa terjadi, bisa menimpa siapa saja. Kebas pada bagian tangan sering dialami banyak orang, tak terkecuali mungkin juga pernah terjadi pada Anda. Anda tak perlu terlalu khawatir jika mengalami tangan kebas, dengan catatan itu hanya terjadi dalam frekwensi yang jarang. Namun sebaliknya, jika kebas itu sering Anda alami tentu perlu sikap waspada karena mungkin saja itu sebagai tanda ada yang tak beres dengan tubuh Anda.
Kebas pada tangan ditandai dengan timbulnya rasa kaku dan pegal serta dibarengi rasa nyeri pada tangan. Tentunya ini akan membuat Anda tidak nyaman, karena mengingat fungsi tangan yang sangat dominan untuk berbagai aktivitas, misalnya untuk menulis, mengetik di keyboard komputer, melukis dan sebagainya. Latihan peregangan tangan kebas sekiranya perlu Anda lakukan agar tak terganggu dengan rasa nyeri yang datang.
Banyak penyebab terjadinya kebas pada tangan, mulai dari hal yang sepele sampai yang serius. Penyebab itu diantaranya bisa karena tangan Anda melakukan gerakan yang berulang-ulang, Anda tidur dengan menahan kepala, Sindrom Carpal Tunnel (CTS), Neuropati Perifer (kerusakan syaraf), kurangnya asupan makanan yang bergizi, akibat minum alkohol, merokok dan lain-lain.
Selain itu, terjadinya kebas pada bagian tangan juga dipengaruhi berbagai faktor, diantaranya adalah adanya saraf yang rusak, struktur pergelangan tangan, terjadinya peradangan serta jenis pekerjaan yang dilakukan penderita. Lantas, bagaimana cara untuk mengatasinya? Seperti dilansir republika.co.id (14/02/2018), ada beberapa metode pengobatan secara alami yang bisa Anda lakukan. Berikut ini 5 diantaranya disajikan pada uraian di bawah ini. Simak selengkapnya!
1. Terapi secara konvensional.
Dari hasil penelitian yang diterbitkan di Journal of Orthopedic & Sports Physical Therapy menunjukkan bahwa penderita kebas bisa melakukan terapi fisik. Penelitian ini melibatkan tak kurang dari 100 wanita pasien CTS dari Madrid. Mereka dibagi 2, setengah dari mereka melakukan pengobatan dengan terapi konvensional, sedangkan setengah lainnya melalui operasi.
Dari penelitian tersebut diketahui mereka yang menjalani terapi secara konvensional bisa memperbaiki fungsi tangan dan pergelangan tangannya sama efektifnya dengan yang operasi. Hal yang mengejutkan, ternyata setelah satu bulan, pasien yang menjalani terapi konvensional mempunyai kemajuan lebih baik dibanding pasien operasi.
2. Pengobatan dengan es.
Penggunaan es untuk pengobatan akan merangsang aliran darah. Bagaimana caranya? Anda cukup memijat tangan secara perlahan-lahan menggunakan bongkahan es batu yang dibungkus dengan wadah plastik. Lakukan cara ini karena akan membuat otot-otot tangan Anda menjadi lentur.
3. Mengistirahatkan tangan dari aktivitas.
Ini merupakan cara pengobatan yang paling mudah dan simple. Ketika gejala kebas pada tangan timbul, Anda cukup mengistirahatkan jari, tangan, dan pergelangan tangan dari segala aktivitas. Berbagai aktivitas bisa jadi penyebab tangan Anda mati rasa dan sakit, maka untuk sementara hentikan. Aktivitas baru boleh Anda lanjutkan ketika gejalanya berkurang.
4. Melakukan peregangan tangan.
Tangan kebas juga bisa diatasi dengan melakukan latihan peregangan tangan yang sederhana, bisa Anda lakukan sepanjang hari bebas memilih waktunya kapan saja. Caranya, kepalkan tangan Anda, kemudian regangkan sampai lurus kembali. Untuk mengurangi tekanan pada pergelangan tangan Anda, lakukan gerakan ini sebanyak 5 sampai 10 kali.
5. Memakai perban elastis
Anda bisa memakai perban elastis untuk menjaga agar pergelangan tangan Anda tetap dalam posisi yang lurus. Dengan mempertahankan posisi tersebut, maka bisa meringankan tekanan pada saraf median di tangan. Perban elastis ini tetap bisa Anda gunakan meski Anda harus bekerja dan tangan Anda tak bisa istirahat secara total.
Kebas pada tangan ditandai dengan timbulnya rasa kaku dan pegal serta dibarengi rasa nyeri pada tangan. Tentunya ini akan membuat Anda tidak nyaman, karena mengingat fungsi tangan yang sangat dominan untuk berbagai aktivitas, misalnya untuk menulis, mengetik di keyboard komputer, melukis dan sebagainya. Latihan peregangan tangan kebas sekiranya perlu Anda lakukan agar tak terganggu dengan rasa nyeri yang datang.
Banyak penyebab terjadinya kebas pada tangan, mulai dari hal yang sepele sampai yang serius. Penyebab itu diantaranya bisa karena tangan Anda melakukan gerakan yang berulang-ulang, Anda tidur dengan menahan kepala, Sindrom Carpal Tunnel (CTS), Neuropati Perifer (kerusakan syaraf), kurangnya asupan makanan yang bergizi, akibat minum alkohol, merokok dan lain-lain.
Selain itu, terjadinya kebas pada bagian tangan juga dipengaruhi berbagai faktor, diantaranya adalah adanya saraf yang rusak, struktur pergelangan tangan, terjadinya peradangan serta jenis pekerjaan yang dilakukan penderita. Lantas, bagaimana cara untuk mengatasinya? Seperti dilansir republika.co.id (14/02/2018), ada beberapa metode pengobatan secara alami yang bisa Anda lakukan. Berikut ini 5 diantaranya disajikan pada uraian di bawah ini. Simak selengkapnya!
1. Terapi secara konvensional.
Dari hasil penelitian yang diterbitkan di Journal of Orthopedic & Sports Physical Therapy menunjukkan bahwa penderita kebas bisa melakukan terapi fisik. Penelitian ini melibatkan tak kurang dari 100 wanita pasien CTS dari Madrid. Mereka dibagi 2, setengah dari mereka melakukan pengobatan dengan terapi konvensional, sedangkan setengah lainnya melalui operasi.
Dari penelitian tersebut diketahui mereka yang menjalani terapi secara konvensional bisa memperbaiki fungsi tangan dan pergelangan tangannya sama efektifnya dengan yang operasi. Hal yang mengejutkan, ternyata setelah satu bulan, pasien yang menjalani terapi konvensional mempunyai kemajuan lebih baik dibanding pasien operasi.
2. Pengobatan dengan es.
Penggunaan es untuk pengobatan akan merangsang aliran darah. Bagaimana caranya? Anda cukup memijat tangan secara perlahan-lahan menggunakan bongkahan es batu yang dibungkus dengan wadah plastik. Lakukan cara ini karena akan membuat otot-otot tangan Anda menjadi lentur.
3. Mengistirahatkan tangan dari aktivitas.
Ini merupakan cara pengobatan yang paling mudah dan simple. Ketika gejala kebas pada tangan timbul, Anda cukup mengistirahatkan jari, tangan, dan pergelangan tangan dari segala aktivitas. Berbagai aktivitas bisa jadi penyebab tangan Anda mati rasa dan sakit, maka untuk sementara hentikan. Aktivitas baru boleh Anda lanjutkan ketika gejalanya berkurang.
4. Melakukan peregangan tangan.
Tangan kebas juga bisa diatasi dengan melakukan latihan peregangan tangan yang sederhana, bisa Anda lakukan sepanjang hari bebas memilih waktunya kapan saja. Caranya, kepalkan tangan Anda, kemudian regangkan sampai lurus kembali. Untuk mengurangi tekanan pada pergelangan tangan Anda, lakukan gerakan ini sebanyak 5 sampai 10 kali.
5. Memakai perban elastis
Anda bisa memakai perban elastis untuk menjaga agar pergelangan tangan Anda tetap dalam posisi yang lurus. Dengan mempertahankan posisi tersebut, maka bisa meringankan tekanan pada saraf median di tangan. Perban elastis ini tetap bisa Anda gunakan meski Anda harus bekerja dan tangan Anda tak bisa istirahat secara total.
Itulah beberapa cara alami yang bisa Anda lakukan untuk mengatasi kebas pada tangan Anda. Untuk pencegahan, dirasa penting bagi Anda untuk menjaga kesehatan syaraf tubuh. Untuk itu Anda bisa memilih NEUROBION® yang merupakan kombinasi unik vitamin B yang penting untuk kesehatan fungsi syaraf Anda.
Tidak ada komentar